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老年性白内障的自我保健法

2013-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

老年性白内障的自我保健法。老年性白内障一般50岁以后的年龄段群体中较为常见,而此病的发病概率也会随着年龄的增长而增加,以致于对患者的生活带来了诸多不便,因此对于该病我们务必要提高警惕。那么,如果,在得了老年性白内障后,究竟应该如何进行自我保健呢?接下来,我们就看看上海仁爱医院的眼科专家的介绍。

老年性白内障的自我保健法如下

1、避免过度视力疲劳

用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

2、避免长期接触辐射线

长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色眼镜,以防辐射线直射眼睛。

3、坚持定期按摩眼部

可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,可提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

4、注意饮食的宜忌

白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关,应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类食物,少食辛辣香燥、油腻难化之品,并戒烟酒。

5、保持良好心情

生活中要避免过度情绪激动,保持良好心情,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对白内障的康复,同样很重要。

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