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专家教您远离白内障的方法

2013-04-24      仁爱健康网       我很赞同(  

专家教您远离白内障的方法。生活中导致白内障引发的因素有很多,而其中老年性白内障是属于白内障中最为常见的一种。由于白内障的初期症状并没对患者的视力造成多大影响,因此它往往会不被人们所重视,直到出现了严重的后果,人们才知道担忧。那么,有哪些方法可让我们远离白内障呢?下面,就让我们一起看看上海仁爱医院的眼科专家王义主任的说法。

如何远离白内障?

1、避开强光紫外线

太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为预防白内障,需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。

2、避免机体缺水

眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。所以,让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一,白水、茶水都喝。

专家在此建议最好买个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。

3、补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素a,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素a要溶解在脂肪内才能吸收。

4、多补足维生素c

一般来说,人眼中维生素c的含量比血液中高出30倍。随着年龄的不断增长,维生素c含量就会明显下降,从而导致晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素c能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙,各种水果,经它一绞,就成了维生素c丰富、味道鲜美的原汁饮料。

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