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白内障怎样避免呢

2011-07-12      仁爱健康网       我很赞同(  

白内障预防要怎么做呢?白内障预防,要做好以下5点。

1、避开强光紫外线。

强光紫外线对晶体损害较大,特别是太阳光。照射时间愈长,患白内障的可能性愈大;屈光不正的人可以戴“过滤防紫外线辐射”的镜片。

2、避免机体缺水。

老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯,同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。

3、补足各种维生素和蛋白质。

缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。

B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。

维生素维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。

4、不忘补充微量元素。

微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转,引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱。

含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,造成眼球晶状体房水渗透压上升。

视网膜的黄斑区黄色就是来自叶黄素的颜色。补充这些物质,可以强化眼部营养,缓解视疲劳,改善视力,让眼睛时刻健康。

 

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