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怎样预防白内障的发生

2011-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

内容摘要:白内障是众多眼病中的一种,它的发病率很高,各个年龄段都可能发病,比如婴儿的先天性白内障、年轻人的外伤性白内障,以及老年人的老年性白内障。因此,白内障并非只有老年人  白内障是众多眼病中的一种,它的发病率很高,各个年龄段都可能发病,比如婴儿的先天性白内障、年轻人的外伤性白内障,以及老年人的老年性白内障。因此,白内障并非只有老年人才会患有,不过老年人白内障的发病率是最高的,大部分白内障患者都是老人。老年性白内障是一种随年龄加大而逐渐发生的疾病,是人眼中晶状体老化的一个正常过程,所以患上白内障的老人也不要过于悲观,白内障是可以治疗的。

怎样预防白内障的发生

人眼的晶状体像照相机的镜头,一旦混浊了就会阻挡光线进入眼内,这种眼病称为白内障。白内障发展至中晚期可引起视力严重减退,影响日常工作、生活和学习。那么怎样才能有效的预防及避免白内障的发生呢?

怎样预防白内障的发生,其主要措施包括以下几方面:

1、补充蛋白质

缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。

2、补足维生素

维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视疲劳,甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

3、避开强光紫外线

强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大;屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。

4、避免机体缺水

老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯,同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。

5、不忘微量元素

微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转,引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,造成眼球晶状体房水渗透压上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。

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