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白内障的饮食预防方法

2016-07-22      仁爱健康网       我很赞同(  

白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,任何晶状体的混浊都可称为白内障,但是当晶状体混浊较轻时,没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。那么白内障的饮食预防方法有哪些呢?

1、避开强光

强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体,建议阳光强烈时,戴太阳镜。

2、多喝水

体内缺水是导致晶体变浊的原因之一,要让自己养成多喝水的习惯。此外,还要预防腹泻、呕吐和大量出汗,以免脱水。

3、补充蛋白质

人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质,蛋白质缺乏,容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时,还要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

4、补充维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍,但随着年龄增长,人眼中的维生素C含量明显下降,会导致晶体营养不良。久而久之,会引起晶体变性。

建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

5、补充B族维生素

B族维生素缺乏时,眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物,如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。

以上就是关于白内障预防方法的相关介绍,大家应该已经有所了解了,希望对大家有所帮助,如果还有疑问或其它任何问题,欢迎点击在线咨询相关专家,我们会为您详细解答。

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