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预防白内障首要用眼卫生

2011-12-15      仁爱健康网       我很赞同(  

有关研究资料显示,白内障是世界范围内排名第一位的致盲因素。先天遗传、老化、眼睛受伤、患有其他眼疾、长期使用类固醇眼药水等,都是引发白内障的因素,其中又以老化为最主要原因,占90%以上。近几年,因臭氧层破洞造成紫外线污染、微波辐射、高度近视及过度用眼,使得白内障患者有年轻化趋势。

预防白内障首要用眼卫生

“平时要注意用眼卫生,用眼过度可导致视觉疲劳,长期如此可能诱发白内障。”专家提醒,年轻人要加强对白内障的警惕。长时间对着电脑的上班族,往往都有眼睛发痒、干涩等不适症状,这些往往都是长时间对着电脑、电视,不注意用眼卫生引起的。

1、预防白内障首要用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。

2、用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。

3、要有充足的睡眠,及时消除疲劳。

4、要注意经常擦拭电脑屏幕,并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数。

5、不要随意、长期使用激素类眼药水。因为绝大多数眼药水中都含有防腐成分,长期使用,可能会导致干眼症、眼睛感染的发生。

此外,有实验表明,连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤,过于频繁接听手机会导致白内障,因此,最长的通话时间尽量控制在半小时。

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