您好,欢迎访问上海仁爱医院眼科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
眼科健康热线:400-670-3899(免长途)
上海仁爱眼科健康热线
眼科
眼科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

眼科技术
眼科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >眼科 > 白内障 > 正文

七对策让您远离白内障

2012-10-29      仁爱健康网       我很赞同(  

也许有些人会说,白内障都是老年病,我们这些年轻人干吗要去了解呢?但是我们总归会变老,所以做好白内障的预防是很重要的,无论年龄与否都应该做好预防,避免白内障的发生。下面就给大家介绍七种办法预防白内障。

1、避开强光紫外线

常言道“惹不起,躲得起。”强光特别是太阳光紫外线对眼晶状体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。

2、避免机体缺水

眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;也可以买一个果浆机,自己制作鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。

3、补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时则会引起角膜病变、白内障、夜盲症等。要经常吃些瘦肉、鱼类、蛋类,更要多吃奶类和大豆制品,因为,其中的蛋白质丰富而质优。补维生素A除了经常补充鱼肝油丸之外,还可常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等食物。

4、补足维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性。

5、B族维生素

B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳,甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

6、不忘微量元素

体内有些含量不足体重万分之一的微量元素,如锌、镉、硒、钼等元素也参与眼睛内各种物质的合成,调节其生理功能不可忽视。

含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等。含镉丰富的食物有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。

7、阿司匹林参与竞争

老年性白内障患者体内氨基酸水平往往升高,其中色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积,形成白内障。而适当补充阿司匹林,能与色氨酸竞争与晶体蛋白结合,从而使晶体内色氨酸水平下降。

最后上海仁爱医院专家提醒:希望您在日常生活中能坚持以上七种保健方法,这能够很大程度的预防白内障的产生。如果您还存在任何疑问,请向在线医生详细阐述您的问题,专家在了解了您的状况后,将依据您的实际情况制定最适合您的治疗方案。更多疑问可以点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信