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专家谈高度近视的保护方法

2013-04-17      仁爱健康网       我很赞同(  

专家谈高度近视的保护方法。现今社会,由于近视患者的年龄段越来越趋于低龄化,因此对于保护视力自然也就成为了广大市民朋友们所关注的话题。但是,对于近视的知识,真正了解的人却很少,这样也就导致了人们在预防上的重视程度不够、而在治疗上方法有不妥,以致于促使了近视的引发与发展。高度近视对患者的危害极大,所以如何对它进行有效保护,对我们来说是相当重要的,那么,高度近视到底该如何保护呢?

专家谈高度近视的保护方法

专家谈高度近视的保护方法

高度近视该如何保护?

1、光线必需充足

光线要应充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、应避免反光

书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间切勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

4、坐姿需端正

不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

5、看书距离要适中

书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

6、看电视距离不要太近

看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

7、注意睡眠质量,作息要有规律

睡眠不足很容易导致身体疲劳,易造成假性近视。

8、多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌,以防近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应无均衡

不可偏食,应特别注意维生素B类之摄取。

10、定期做视力

凡视力不正常者应及时到正规的眼科医院做进一步检查。

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