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高度近视患者的营养补充

2012-01-19      仁爱健康网       我很赞同(  

高度近视的发病原因有很多,高度近视比如环境因素,还有遗传因素等,其中还有一个因素被人们所忽略,那就是营养失调,那么如何补充高度近视的营养呢?

高度近视患者的营养补充

1.富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。

2.富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3.钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4.铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

5.锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

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