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预防高度近视最有效的六大方法

2012-02-22      仁爱健康网       我很赞同(  

高度近视危害大,不及时治疗可能导致失眠,那么高度近视如何预防呢?预防高度近视最有效的方法是什么呢?下面上海仁爱医院为您介绍预防高度近视最有效的方法。

预防高度近视最有效的六大方法

一、养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。

二、不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,现在很多中小学生玩的电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常有害的。

三、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

四、鼓励孩子多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处极目远眺。

五、定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜。

六、保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

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