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未成年人要如何预防近视

2013-03-25      仁爱健康网       我很赞同(  

由于未成年人长时间的用眼不当,导致视力过度疲劳,眼睫状肌长期处于痉挛状态,晶状体持续向外突出而产生远距离视物模糊,这就是我们常说的未成年人容易患上近视眼的原因。

幼儿近视发生率不高,仅为3~5%,一旦发生,95%以上都会变成高度近视。早期可引起弱视,以后多表现为终生发展,成年后,大多可达800度以上,如不治疗,不少病例可继发眼底出血、视网膜脱离致失明。

那么,未成年人应该如何预防近视眼?

1、要养成儿童看书写字的正确姿势,教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。家长要督促孩子注意劳逸结合,防止肌腱劳损。学习一个小时后应休息10分钟,望望远或者做做眼睛保健操。

2、看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。环境照明要柔和,如果儿童身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

3、看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

4、要注意用眼卫生。眼睛与书本、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力,有助于预防近视。

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