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哪些措施能够预防近视眼?

2013-04-16      仁爱健康网       我很赞同(  

哪些措施能够预防近视眼?近视给患者们的学习、工作和生活都造成了很大影响,所以说,对于近视,我们一定要提高警惕,切勿对其忽视,以免让近视对我们造成更严重的影响。在平时生活中,了解一些预防近视眼的措施对于大家来说都是极其重要的,那么,预防近视眼的措施有哪些方面呢?下面,我们一起看看眼科专家的介绍。

可预防近视的措施有以下几种

1、教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换;

2、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施;

3、养成良好用眼习惯。不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书;

4、切勿偏食挑食,不要过多吃糖;

5、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助;

6、防止用眼过度。近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视;

7、养成良好的个人卫生习惯,保持眼睛周围清洁;

8、预防近视眼的措施还包括注意饮食营养,多吃一些如羊肝、牛奶、胡萝卜以及蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次需五到十分钟。

关于上述所提到的有关预防近视眼的八大措施您了解了吗?假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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