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哪些方法可预防小学生近视?

2013-04-16      仁爱健康网       我很赞同(  

哪些方法可预防小学生近视?如今,不少小学生都早早患上了近视,这令他们的学习成绩一路下降,为此,不少家长们都担忧不已。近视在眼科疾病中十分常见,患者通常会觉得看进距离物体清晰,但看远距离物体却很模糊。那么,究竟有哪些方法可预防小学生近视呢?下面,上海仁爱医院的眼科专家将会为我们解答这个问题。

哪些方法可预防小学生近视?

哪些方法可预防小学生近视?

以下方法可预防小学生近视

1、远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

严禁眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,如果视力下降严重,那就应该增加训练次数。

2、晶体操

(1)双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次;

(2)寻找一个3米外的景物,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次;

3、新眼保健操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

(1)按揉攒竹穴

用双手大拇指轻轻按揉攒竹穴;

(2)按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状,有节奏地上下按压穴位;

(3)按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在面颊中央部的四白穴上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状;

(4)按揉太阳穴,刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次;

(5)按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松;

(6)揉捏耳垂,脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

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