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专家教您后天近视如何预防

2013-04-17      仁爱健康网       我很赞同(  

专家教您后天近视如何预防。正常情况下,近视患者往往是近距离物体能看清,但远距离物体却难以看清,而后天近视也就是意味着是由于后天生活中的种种不同因素而导致引发的。近视给患者朋友们的生活带来了诸多不便,那么,我们应该如何预防后天近视呢?接下来,我们就请上海仁爱医院的眼科专家来为我们回答一下这个问题。

预防后天近视的方法如下

1、自身预防

孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

2、学校预防

首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操;最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。

3、家庭预防

(1)创造良好学习环境

特别是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确用眼习惯

看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面营养

孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4、社会的预防

当今社会、学校以及家长对孩子的期望都太高,知识的更新又很快,因此也就给学生增加了不少额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。

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