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警惕 近视竟与睡眠质量差有关

2013-04-18      仁爱健康网       我很赞同(  

近视竟与睡眠质量差有关。晓欣是个正准备参加高考的高三学生,最近正是由于学业的繁忙,以致于她每晚都复习到三更半夜才睡觉,这样自然也就导致了她的睡眠质量变差。没过多久,晓欣就发现自己的视力似乎有所下降,到上海仁爱医院一检查后,晓欣才得知自己患上了近视,为此,她感到疑惑不解:自己平时很少看电视,玩电脑,怎么可能会近视呢?当医生发现晓欣双眼下的黑眼圈时,便告知她晚上睡眠不好也是会导致近视引发的,因此生活中一定要保持良好的睡眠质量。

警惕!近视竟与睡眠质量差有关!

上海仁爱医院的眼科专家指出,眼部植物神经,也就是交感和副交感神经的功能失调,是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实,造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素,是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分,故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

另外,看电视时间过长、暗室读书及体质差等也可导致引发植物神经功能紊乱,但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说,保证充分的睡眠时间和愉快的生活,才能够有效预防近视眼的引发。

如今,由于学生们的学业任务繁重,负担较大,因此,不少学生几乎每天都要学习到很晚才可入睡,甚至于有些学生就连双休日也要去学习其它课程。那么,面对近视,学生们该如何预防呢?

1、每天需保证有8—9小时的睡眠时间;

2、每天看电视时间切勿超过1.5小时;

3、注意用眼卫生,每天坚持做1—2次眼睛保健操。

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