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近视的早期预防方法您知吗?

2013-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

近视的早期预防方法您知吗?近视对我们大家来说早已不再陌生,生活中患有近视的人有很多,而经调查研究发现,城市患有近视人数的概率往往要高过农村。近视显然就是表明:能看清近距离物体,但无法看清远距离物体。那么,近视的早期究竟应该如何去进行预防呢?下面,我们就请上海仁爱医院眼科专家来和我们说说有关近视的早期预防。

关于近视的早期预防方法如下

1、避免长时间近距离看书

注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10-15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。

2、养成良好的读书习惯

生活中切记养成良好的读书习惯,这样能够减轻眼睛的负荷度。

3、注意改善需要较长时间看近的环境

教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25-40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜。

4、不良看近姿势需纠正

阅读和操作电脑时,注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。

5、少玩需要近距离对着的游戏

平时最好少玩需要长时间近距离对着的游戏,如游戏机、电脑、PSP。

6、眼睛出现干涩、发红等症状

如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看近,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

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