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近视眼的表现和预防

2011-07-11      仁爱健康网       我很赞同(  

近视眼有哪些表现

孩子上课时看不清黑板上的字,看东西是眯眼睛、皱眉头,或者在阅读、写字、看电视、电脑操作时,时间稍长,就会出现眼睛干涩、眼睑沉重、眼球酸胀、视物不清、字迹模糊等眼疲劳症状,严重者还可出现头晕、头痛、恶心等症状。以上这些表现预示着孩子有可能患上了近视眼。

近视有哪些危害么?

1. 视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致工作生活不便。

2. 中、高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

3. 升学、参军、考公务员和找工作受限。

4. 老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5. 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6. 最主要的危害是:中、高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离,据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。

由于存在上述危害,近视眼会严重影响孩子的身心健康,关系其一生的幸福。因此,对近视眼应该进行积极的预防和治疗,防止其无限制地发展,对此,无论从学生自身,还是从家长方面讲,都应该有一个正确的认识。

近视眼发病的高危人群

1. 睡觉少的孩子:特别是7~9岁、12~14岁的孩子,如果孩子睡眠时间少,或由于课业负担过重而人为剥夺了孩子的睡眠时间,会引起部分儿童发生近视。

2. 早产儿:早产2周以上的孩子在儿童期常发生近视。

3. 低出生体重的孩子:凡出生时体重低于2500克的小儿,在青春期前易发生近视。

4. 父母为近视眼的孩子:父母近视程度越高,遗传倾向越大。

近视眼的预防

近视眼的病因比较复杂,有遗传和环境两种主要因素。目前尚不能解决遗传因素造成的近视,因此近视眼的防治重点,应放在改善视觉环境方面:

1. 社会的预防

当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是个急待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱点,轻松点。

2. 学校的预防

首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操;最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。

3.家庭的预防

(1)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4.自身的预防

(1)加强锻炼,增强体质  进行全身系统体育锻炼以增强体质,促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力,有利于近视眼的预防。

(2)注意用眼卫生  如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。

(3)坚持做眼保健操  通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼睛的血液循环,改善神经营养,消除眼内过度充血,达到解除眼疲劳的目的。

(4)读书写字要注意姿势  要做到读书写字姿势端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌面一拳,手指离笔尖一寸。连续写字,看书一小时左右要休息片刻。不躺着看书、不走路看书、不在乘车时看书、不在直射的阳光下看书、不在暗弱的光线下看书,不歪着头写字。

 

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