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青少年近视

2011-07-14      仁爱健康网       我很赞同(  

中国青少年的近视率已经达到67.8%左右,可谓是世界近视的“重灾区”,青少年近视的预防与治疗刻不容缓。治疗近视要重视局部因素,同时要照顾全身予以调理。第一,连续近距离用眼时间不宜过长,保证睡眠充足,劳逸结合;第二,平衡饮食,尤其是维生素B1的补充,多吃谷类、豆类、水果等食品;第三,不要长时间低头看书,以免引起椎动脉供血不足,造成视力损害。相对治疗近视而言,预防青少年近视,更是重中之重。可以从以下几点加以预防:

一、改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此, 家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

二、注意用眼卫生:要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

四、打乒乓球可防治近视单纯性近视多发生在10岁左右,造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善眼睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,改善营养供给,从而提高眼睛敏感度,消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动,也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。五、视力下降应及时到医院检查、治疗应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。 

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