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“目不转睛”易得近视眼

2011-04-26      仁爱健康网       我很赞同(  

随着电脑、电视的普遍,近视的现象越来越严重,但是什么原因导致的近视呢,仅仅是因为家电的普及吗?其实并不然,人们的不健康生活习惯往往是其中重要的影响因素之一。例如户外活动时间太少、.看近处的时候太多、灯光强弱不当等。其中,对于学生群体来说,如何正确保护眼睛预防近视则显得更为重要。

学生保护眼睛容易出现的误区

一是孩子近视越来越多。有些学校做眼保健操可有可无,有些家长只顾学业,不重视孩子爱眼。

二是斜视未能早发现早治疗。有些父母,等孩子上学了,才来看斜视,延误了他们康复的最佳时机。

三是一些父母不知道膳食营养与爱眼有关。有些孩子经常偏食挑食,使眼睛生长所需要的营养供给不足。

四是给孩子乱戴眼镜。儿童出现近视时,应首先在眼睫状肌麻痹下进行验光,证实为真性近视后,才能配镜。

保养眼睛有哪些巧妙办法

1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

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