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近视手术后电脑族怎样合理用眼

2011-08-06      仁爱健康网       我很赞同(  

很多白领在工作中,90%以上的时间都在用电脑,这对近视患者来说危害更大,不少患者询问在激光近视手术后怎样使用电脑才能降低对眼睛的伤害。

做完近视手术后,如果没有很多的时间来休息调整,就要遵照医生的安排进行合理的护理,如何能保证在使用电脑工作的同时又能让眼睛伤害降到最低呢?下面就让我们一起来听听眼科专家怎么说。

专家说,做完近视手术后,可以使用电脑,但是要控制好时间,注意劳逸结合,这样就不会让视力退回。一般在术后一周内用电脑40-50分钟后,再看远处的景物15分钟左右,并滴用眼液抗疲劳,两周后休息至少10分钟。

在日常中操作电脑的最佳距离应保持在50厘米-60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环;而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。

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