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预防近视先了解眼保知识

2011-05-03      仁爱健康网       我很赞同(  

1.青少年眼睛保健知识

眼睛是人类接受外界信息最重要的器官,青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识,对于保推论性我们眼晴的健康非常重要。从小培养良好的用眼习惯是眼有保健的关健。

阅读时要做到:

“三个要”:即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势,读必坐,写必正。

“三个一”:身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。

“三不要”:即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。

电视或电脱离危险荧光屏的中心与双眼齐平,光线适中,眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。

教育孩子预防眼睛外伤,不玩危险的玩具。

预防传染性眼病,如发现应及时了治疗,用抗生素眼药水点眼预防。

视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。

多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝脏等。

认真做好眼保健操。

2.眼睛保健须知

大多数人对视力常有一严重的错误观念,以为眼睛看不清、模糊就是近视,于是就配眼镜,其实视力不好并不完全表示就是近视、远视或乱视(散光),任何眼睛部位有问题都可能造成视力不良。因此,如果视力不好就配戴眼镜,后果有时将很严重。相反的,视力很好也并不表示眼睛没有问题,譬如说:患有先天性眼睛疾病或斜视、青光眼、高血压、 糖尿病、脑内肿瘤等都可能表现出视力很好,唯有经眼科医师诊察后才知道有上述疾病。另外验光配,有时须借助药物(医师才可使用药物)才能检查,否则有可能把远视,假性近视误诊为近视,将导致不良后果。此外,远视、乱视、不等视患者的配镜,必须考虑很多因素。事实上,并非单纯的验光就可配镜。总之;眼睛看不清、模糊或感觉有问题应找合格的眼科医师诊察,并于眼科验光配镜,以确保眼睛健康。

常见的眼睛疾病有:

屈光不正(近视、远视、乱视、老花眼)斜视、结膜炎、角膜炎、白内障、青光眼、眼部异物、针眼、

症状:视力模糊、眼前出现双影、黑影、或飞蚊现象,怕光、有异物感、眼睛肿胀疼痛、眼前东西变大或变小、视力渐渐模糊或突然减弱消失、视野缺损等。

眼睛保健的方法:

(一)养成良好阅读习惯

阅读书报时,眼睛与书面应保持30公分距离,不可斜视,亦不可低头凝视,并避免长时间过度使用眼睛。

(二)选择适当阅读环境

避免在乘车、走路或光线不足,光线强烈的地方阅读,也不要躺着看书。阅读时,光源应由背后或左斜方投射过来,不可放置于前方,也不可直接照射眼睛。

(三)注意个人卫生

避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。v 定期(半年)请眼科医师做眼睛健康检查:

若发现先天性眼疾,可尽早治疗,以免恶化。近视、远视、乱视、老花眼等,宜听从医师指示配戴眼镜、点药或手术治疗。 糖尿病或高血压患者,应定期做眼底检查。

(四)避免危险事件发生

嬉戏切勿手持锐器以避免伤及眼睛;凡事提高警觉,慎防酸碱泼伤或物体碰击眼部。

(五)其它

诸如看电视时须与画面保持适当的距杂,避免阅读印刷不良或字体过小的书籍,及逗留在灰、烟、强光、高热的环境等,均有益于眼睛健康。遇化学药品泼伤眼睛时,须立刻以大量清水冲洗并急速送医诊治。(最好记下化学药品名称及浓度),锐器的眼外伤应即刻送医诊治。若眼睛有肿胀、疼痛、不舒服、酸痒等感觉或视力减退等现象均应尽快请眼科医师检查。婴儿三个月大后,眼睛不能随着光而移动,儿童看电视、黑板时须近距离、瞇着眼睛或斜斜的看时,应尽早请眼科医师检查。有任何眼疾须尽早就医,切勿随意点眼药。胡乱点眼药非但无益反而有害,宜由眼科医师指示使用。应配戴合格的眼镜,(应依眼科医师开出的处方单配镜)。配戴不合适的眼镜,对眼晴非但无益,反而有害。

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