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控制青少年近视有哪些办法

2011-09-02      仁爱健康网       我很赞同(  

人在青少年时期是学习时间最多,用眼连续时间是最长,眼球是最不稳定的时候,是需要身体和知识都在快速增长的时期,也是预防近视眼最主要的时期。绝大多数近视眼是用错误的预防近视的方法,长期中不知不觉逐步累积形成的后果。因此,上海仁爱医院眼科专家说:预防近视的产生和发展,必须时刻地注意防微杜渐,确保在每一次近用眼工作都采用正确的用眼方法。

控制青少年近视有哪些办法

控制青少年近视有哪些办法  

如何预防近视?在不影响学习和工作的情况下,可以预防近视的产生,也可以预防近视的发展,而没有任何副作用。方法如下:

一.在孩子开始读书学习的时候,就要求他们使用正确的姿势,使眼与书面的距离保持在25厘米以上,并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米(眼与书面的距离决定近视程度的大小,连续阅读的时间决定近视发展的速度),最好控制在27—33厘米。

二.在进入小学前,就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常,如果不正常,应该立即配眼镜矫正治疗。

三.从小学一年级开始,配一副近用眼镜,专门用于长时间读书写字(如做作业)可以预防近视眼的形成。但是使用距离不能少于25厘米(否则预防近视无效)。

四.若眼球已为中度以上近视眼,除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外,也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用(不是看不清近物,而是必然会加重近视程度),裸眼阅读(距离太近),不能代替近用眼镜,还会加重近视度。

五.读书写字近用眼时间较长(10分钟以上)时,书面要有稳定合适的光照(最好用台灯。日光虽好,但不稳定)确保眼与书面距离的稳定。

六.应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动,提高身体素质和抗疲劳能力,保持健康的视网膜视力。

七.必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想,树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的,而一次一小时不预防,就可以使近视产生和发展一度(0.01度)。

保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有

(1)维生素A、维生素C   (2)钙, (3)铬,(4)锌,(5)珍珠,(6)海带等。

以上上海仁爱医院眼科专家将介绍的预防近视的简单方法,但是,并不意味着做起来很简单。相反,实际做起来比较困难,因为要求每个人都必须在15年内每时每刻都做好。要养成正确的好的用眼习惯,改掉错误的坏的用眼习惯,对于缺乏自制能力的青少年来说,是件很困难的事情。因此这也是唯一预防近视产生和发展不成功的主要原因之一。

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