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近视眼怎样保护视力

2011-09-23      仁爱健康网       我很赞同(  

随着科技的发展,人们生活水平越来越高,可高质量的生活给人们的视力带来了很大的影响,那近视眼患者该如何保护视力呢?

(1)纠正不良的学习习惯

有的孩子在患近视眼前就有许多不良的学习习惯,如躺着看书,一边吃饭一边看书,在昏暗的灯光下看书,在公共汽车上看书,写字姿势不良等。戴眼镜后仍不能改掉这些坏毛病,家长也不去督促和提醒,使近视度数每年都有加深、不要认为得了近视眼戴上眼镜就万事大吉了,戴镜后如不注意改正这些不良习惯,近视的发展将比原来更快.因此,家长应经常检查和提醒患儿使其在思想上引起重视,做到“四不”,不在床上躺着看书,不在吃饭时或公共汽车上看书,光线不好不看书,不在直射的阳光下看书。

(2)看电视和玩游戏机要适度

随着科学技术的不断发展,计算机和游戏机已开始进人家庭,看电视节目更是人们日常生活不可缺少的一部分,孩子们也不例外.每逢放学后或节假日、可以看到一群群青少年们围着游戏机,有时连续玩几个小时都不休息。我们认为,在星期天和节假日,让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康,家长应引导他们从玩中学习科学知识,增长才干。但是玩的要适度,要有所节制,不要玩起来就忘记了时间,放任自流、有资料证明:连续看电视或游戏机屏幕4小时,可使视力暂时减退30%。电视机显像管辐射出的X射线,可大量消耗视网膜中的视紫质。因此,近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1-2小时之内。同时还应注意调整室内光线,眼睛距电视屏幕的距离,电视图像的对比度等。

(3)继续坚持做眼保健操

众所周知,眼保健操对消除眼肌疲劳,放松调节、保护视力有十分重要的作用.通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉。轻柔刺激神经末稍。可增强眼窝血液循环,改善神经营养,达到保护视为,预防近视的目的。对近视眼患儿来说,坚持认真地做眼保健操,对防止近视度数加深尤为重要。因此,得了近视眼后、仍应坚持每日做2~3遍眼保健操。

(4)合理安排读书和写字的时间,读书、写字姿势要正确

近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要太长,一般40分钟左右应停下来休息10分钟,往远处眺望或活动一下再看。同时注意写字的姿势要端正,做到读必坐,写必正、读书、写字时,眼与书本的距离要保持33厘米(1尺〕,身体和课桌之间保持1个拳头的距离,提笔时手和笔尖要保持 3.3厘米(1寸)的距离。

(5)饮食要合理分配

日常饮食中注意选择健眼食物,以保证眼睛的营养供给,像多吃些含胡萝卜素的食物,如:胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物,特别是糖果,高碳水化合物的食物。

以上就是上海仁爱医院眼科专家对“近视眼如何保护视力?”的相关介绍,希望能对大家有所帮助。以上内容仅供参考,建议一切诊断与治疗应遵从就诊医生的指导。

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