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近视的预防应从幼儿开始

2011-09-23      仁爱健康网       我很赞同(  

近视的预防应由幼儿开始;注意平常生活环境及养成良好习惯,很多的近视就可避免,已经近视的也可避免恶化:

1.避免太早教幼儿识字。

2.减少近距离阅读、写字、画图的时间;要有充足的睡眠及适当的休息,减少眼睛的疲劳。

3.保持健康的身体,注重均衡的营养,不可偏食,适度的户外运动。

4.良好的阅读环境,光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。

5.良好的阅读习惯,姿势端正、距离保持三十五公分左右。

6.看书或看电视每半小时要休息五分钟,休息的方法最好可以起身走动或看远处物体,以恢复眼睛的调节力。

7.看电视距离应在三公尺以上,电视机置放在视线稍下方,屏幕应清晰,室内光线要充足。

8.不可躺着看书或在摇动的车上看书。

9.定期接受视力检查。

10.如有视力不良应找眼科医师检查后做治疗或配镜矫正。

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