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养成5个好习惯让你远离近视眼

2011-10-17      仁爱健康网       我很赞同(  

现在孩子学习压力大,电视电脑也接触的多,近视越来越多,家长十分的担心?对此,上海仁爱医院专家提醒,养成5个好习惯让你远离近视眼。

养成5个好习惯让你远离近视眼

一、是用眼习惯

看书写字时,颈前屈很容易导致近视眼,家长应当帮助娃娃养成良好坐姿,让娃娃颈部保持直立姿势很重要。

二、生活有规律

早睡早起,要保证充分的睡眠以及适度的休息,学校要妥善安排学生的作息时间,休息时间应该做眼保健操或户外运动,保证眼睛得到休息。

三、注意个人卫生

常洗手、洗头、洗脚,勤换衣服,并保持室内的清洁,避免孩子偏食或暴饮暴食,以摄取适当的营养,多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品。

四、定期检查

定期检查视力,避免耽误治疗,特别是中小学生要杜绝电子游戏,每周看电视的时间也不要超过2小时。

五、精神愉快

勿抑郁烦恼,多参加文化活动。持续用眼一小时要进行休息,要在充足的光线下用眼,且在使用台灯的时候光线最好是从人的左侧照过来。

上海仁爱医院专家提醒,以上就是一些比较基本的可有效预防近视眼的方法了。希望上述方法对您能够有所帮助。如果发现近视要及时要医院检查治疗,以免近视加重。

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