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中学生怎么样预防近视

2015-11-18      仁爱健康网       我很赞同(  

中学生怎么样预防近视?学生怎样预防近视眼?青少年近视预防主要是要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。

近年来青少年近视问题已引起社会、学校、家长和眼病防治工作者的重视,但近视发病率仍呈上升趋势。柏萍报告小学生近视患病率5.95%,占视力低下人数的58.69%。中学生近视患病率26.17%,占视力低下人数的86.87%。所调查的5106人中,视力低下患病率为21.92%,其中近视占81.50%。

表明近视是学生视力低下的主要原因,近视患病率中学高于小学。近视眼的发生因素比较复杂,有遗传因素、客观因素和环境因素等,在目前尚不能用遗传工程的办法改造遗传基因的情况下,近视的防治重点应放在改善视觉环境和改变客观因素方面。在抓预防与治疗时,应以预防为主,而纠正不良用眼习惯,改善环境设施,避免眼睫状肌调节过度而持续紧张,是预防发生近视的关键。

因为近视多发生于眼球正在发育时期的学龄儿童和青少年,所以必须教育青少年儿童从小养成爱护视力的习惯,读书、写字姿势要端正,眼睛与书本要保持30厘米距离,才符合眼调节生理机能的要求,使眼睛保持较充裕的剩余调节力,以预防眼睛的疲劳。写字时,笔杆和书本纸面,应成60度角。读写1小时左右要休息10分钟,让眼睛得到充分休息。不要在光线过强或光线过分微弱的情况下看书、写字。光线过强加重了眼内调节肌的紧张程度会产生眼珠疼痛等不适;光线过于微弱,人会向前凑近物像,为了保持中心视觉的清晰,眼晶状体前突出,日久晶状体突出固定,其调节能力减弱,而形成近视。

另外,也不要在车上或路上看书。因为在车上或路上手中的书随时移动,眼睛需要时刻追随所注视的目标,而使眼调节肌频繁运动。同时,两眼所注视的目标移动太快,视中枢收到的是一个个模糊影像,也容易引起眼睛疲劳,头昏眼花。还有不要躺着看书,不要长时间、近距离看电视。

学校应定期检查学生视力,全面掌握学生视力变化情况。在每学期开学时,进行全体学生视力普查和复查,详细记录统计,及时分析研究视力变化及发展的原因。从小学抓起,抓早抓小,防患于未然。要坚持宣传用眼卫生守则,合理安排作业,认真做好眼保健操。眼保健操是根据推拿原理,通过自我按摩眼部周围的穴位和肌肉皮肤,增强眼部血液循环,促进新陈代谢,改善神经营养,消除大脑和眼球内过度充血,可以使眼内调节肌排出积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

在上课读写或在家做作业时,假性近视的患者可戴用+1.0D~+1.5D凸透镜减轻调节以进行预防治疗、课后或睡觉前可点用解痉眼药水,积极控制新发病例,患病率就自然趋向减少。对真性近视眼应宣传合理配镜,戴好眼镜,讲究用眼卫生,控制近视发展。如果您还有什么不了解的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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