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视力下降应该怎么办才好呢

2015-11-20      仁爱健康网       我很赞同(  

拥有一双明亮有神的眼睛是许多人的心愿,可是现在有很多人都在承受着近视的困扰,那如果眼睛视力下降了该怎么办呢?相信很多人都非常想要了解这个问题,下面我们来看看上海仁爱眼科专家的介绍。

上海仁爱眼科专家介绍如果眼睛视力下降了要做到以下几点:

1、注意用眼卫生

视力下降者不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明.读书,写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上.连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

2、饮食习惯良好

不偏食,挑食,暴食,多吃水果,蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯.平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A,动物性食物如:动物肝脏,乳及乳制品,蛋黄,鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜,菠菜,西红柿,豆及豆制品等。

3、练习爱眼体操

爱眼体操不同于传统的眼保健操,传统的眼保健操是按摩型的,做的时候首先要坐在椅子上闭上眼睛,然后跟着音乐的节拍做,手动眼不动。而爱眼体操是运动型的,做法与它恰恰相反,它是站着睁大眼睛做,眼动头不动,随着音乐眼睛跟着手的各种动作上下左右的动。

4、加强体育锻炼

经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠.平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳。如果您还有什么不了解的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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