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日常生活中如何预防近视眼

2015-11-30      仁爱健康网       我很赞同(  

现在近视眼的发病率越来越高,近视眼因为这种眼只能看近不能看远。可有视力障碍,有的可出现眼球突出或眼球凹陷。那大日常生活中如何预防近视眼呢?上海仁爱眼科专家介绍。

在营养上预防近视眼:平常记得补充含维生素A的食品:如牛奶、乳制品、肝脏、鳗、蛋黄、紫苏菜、菜花、菠菜、红萝卜、芹菜、鱼肝油。

看书时预防近视眼:标准爱眼的看书姿势:眼睛与书本保持25-30公分,角度是水平30度。不要趴、躺或在举措中的车子上看书。看40-50分就休息一下(专家建议是十分钟;而且休息时请让眼睛向远处看,护眼方式-眼维他眼贴;这可让睫状肌放松,眼睛-眼维他眼贴,假性近视就不轻易浮现)。纸张材质,尽量挑白色或乳白为佳,怎样护眼-眼维他眼贴;字太小不要看。

看电视时预防近视眼:离电视间隔为画面长度的6-8倍,白内障-眼维他眼贴,高度则画面低於眼睛15度,斜度在30度内。拥抱电视时间,请每拥抱30分休息10分(让眼睛冷静一下)。画面调解原则:不要太亮、太暗,坚持画面明白、牢固不反光。

有操作电脑终端机预防近视眼须知:装置隔滤镜,以防止反射光。记得电脑应定期检查。萤幕位置应在视线十到二十度之间,且间隔保持在60-70公分之间。建议每工作两小时,电脑维护视力-眼维他眼贴,视物模糊,休息十五分钟,以减少眼睛疲劳。在近间隔内连续利用电脑,天天不宜超过四小时。

预防近视眼要经常到户外运动运动。桌灯,好高度与眼睛平行,黑眼圈,光源从左后方离桌子约50公分为佳。

以上就是对预防近视眼的介绍,对于预防近视,要从日常生活中的用眼做起,养成良好的用眼习惯,只有这样才能对预防近视有效,希望我们以上的介绍能够对你有用,让你拥有好的视力。如果您还有什么不了解的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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