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近视眼保健基本方法

2016-05-26      仁爱健康网       我很赞同(  

近视是现在很普遍的一种现象,不仅影响视力,还影响外观形象,很多人为此烦恼,那么,近视应该如何自我保健呢?

首先,近视眼分假性近视和真性近视。假性近视又叫“调节性近视”,临床上表现为远视力降低,近视力正常,视力高低波动不定,如果充分休息,减少近距离用眼时间,注意用眼卫生,睫状肌的收缩、痉挛可自行缓解、消失,无需任何治疗调节性近视就能自行消除,远视力得以恢复。

其次,假性近视多因不良的视觉环境所致,经过良好的用眼卫生习惯、视觉环境的改善以及年龄的自然增长,假性近视现象是完全可以减轻、消失的。

注意合理用眼,养成良好坐姿,做作业时注意保持距离,不要长时间近距离读写、看电视、上网等,每工作40分钟休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳;做作业时光线不能太强或太弱,尽量减少异常视觉刺激。

坚持做眼保健操眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

温馨提示:预防近视眼的方法已有很多。任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调节的措施均可试用,想要了解更多可点击在线咨询,或拨打我们的健康热线:400-670-3899.

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