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家长如何帮助孩子预防近视

2011-11-08      仁爱健康网       我很赞同(  

现在近视很是普遍,在街上走着看到的人是个里面有八个是近视,近视这种疾病已经深入到我们的生活中去了,如何预防孩子近视呢,这是每个家长都很关注的问题,下面上海仁爱医院专家介绍,

家长如何帮助孩子预防近视

(1)禁止近亲结婚。

(2)注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。

①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求(50~100米烛光),具体说如用25瓦普通灯泡,在距离半米处的照明度约为50米烛光。

②防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

③加强视力训练和坚持眼睛保健操。

④防止电视性近视。

(3)加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。

(4)注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

下面介绍一个养生小歌谣

生梨饭后化痰好,苹果消食营养高.

木耳抗 FK1素中荤,黄瓜减肥有成效.

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.

海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消.

胡椒除寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒.

大蒜抑制肠胃火,菜花常吃 FK1症少.

鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好.

盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰.

花生降醇亦痰液,瓜豆消肿又利尿.

柑橘消食化痰液,抑制 FK1症猕猴桃.

香蕉通便解胃火,禽蛋益智要记牢.

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高.

生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃.

番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣.

白菜利尿排毒素,蘑菇抑制 FK1细胞.

蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色使年少.

劝君营养多讲究,科学饮食年寿高.

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