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假期如何预防孩子近视眼

2011-11-18      仁爱健康网       我很赞同(  

又很多的家长会发现,过了一个假期孩子的视力会明显下降,那么是什么原因导致孩子假期视力下降呢,上海仁爱医院专家,根据这一问题做出了如下的回答:

假期期间,孩子正是调整眼睛,保护眼睛的最佳时机,家长应该引导孩子正确的爱眼用眼,保护眼睛,养成良好的用眼习惯。

尤其注意以下几点:

切忌“目不转睛”,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

如果个人泪水分泌较少,眼睛容易干涩,用电脑就不适合戴隐形眼镜,应戴框架眼镜。如必须佩戴隐形眼镜用电脑,最好使用透氧程度高的品种。

看电视、用电脑要调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的机率。

避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

写作业时要保持良好的工作姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,颈部肌肉轻松,眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 

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