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对于假性近视的正确预防方法

2011-05-12      仁爱健康网       我很赞同(  

在国内青少年的近视眼发病率渐渐提高,近视眼患病的年纪也逐渐的下降,部分小学生都开始戴眼镜。近视眼发病高峰期是在10-15岁之间,由于不良的学习环境和过度的用眼以及营养供应不足而导致近视的发病率,眼球的发育变更,时间长了远处得东西就看不清,一下是几种预防近视眼的正确方法:

★ 近视分为真近视和假近视,前者通过充分散瞳即可以恢复正常,而后者则必须矫正。

假近视预防是关键 ,不良的用眼习惯会导致眼球的睫状肌长期处在紧张状态,从而产生假性近视,甚至加重真近视,因此,教育儿童要养成良好的看书、写字的正确姿势,眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。教育儿童要养成正确的看书、写字的姿势,眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。

★ 患近视眼应该少吃甜食

甜食是学生们最喜欢的食物之一,但也许你不了解甜食有助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。过多地摄入糖分使人体内的钙减少,从而导致眼球弹性减弱,加重近视。

为了眼睛的健康,喜欢吃甜食的学生们快快管住自己的嘴。尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等,并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物,及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量,它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。

★ 近视眼患者多补充维生素

建议患了近视眼的学生可以多吃些胡萝卜、白萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱等食品,它们对你的视力是非常有好处。

★ 看书时间不宜过长

每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望、观赏绿色植物或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳,不看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

★ 教育儿童改正不合理的用眼习惯

如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,以及在行驶的车上看书等。

★ 看书与写字时,光线应适度

不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

★ 真近视眼与遗传有关

已有不少调查证实,近视眼,尤其是高度近视的发生有一定家族性,父母亲均为近视,子女患近视的多,父母亲均无近视,子女患近视的少,父母一方有近视,子女患近视介于上述两者之间。

日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

【注意】世界是美好的我们的眼睛却是模糊的,谁都不想患有近视眼,若患有真性近视,就应该早点去医院做个检查佩戴眼镜或是手术治疗,手术治疗必须是成年人。

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