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预防近视好方法:“节约用眼”

2011-05-13      仁爱健康网       我很赞同(  

近视的危害已众所周知,但令人担忧的是,多年来,国内外对近视的高发病率一直没有一个很好的办法来应对。

★ 上海仁爱医院眼科专家说,至今,虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚,但在生长发育期,眼睛看近(一般指5米以内的范围)过度和近视的发生有明显的因果关系,而且看得距离越近,持续的时间越长,这种因果关系越明显已被科学证实。

★因为连续长时间看近不休息,眼球内的睫状肌长期持续收缩,可先形成调节痉挛,眼睛酸胀疲劳,以后进一步发展出现眼球前后径增长,而成为近视眼。在生长发育期,眼睛看近的时间也是一种有限的“资源”,如果消耗超过了这个限度,眼球就会发生病理变化,就会引起近视,这就是提倡节约用眼的根本原因。

★专家还说,持续看近的时间越长越容易引起近视,有很多青少年有这样的经历就是长时间持续看小说、看电视、玩电子游戏,用不了多长时间视力就会急剧下降,导致近视,而中间合理看远调节和休息,视力下降就很缓慢,或者不引起视力下降。

★上海仁爱医院眼科专家表示,如果持续看近的时间很长,比如经常玩通宵电子游戏,或通宵上网,即便在看近时注意了姿势端正,眼睛和书及电脑屏幕的距离合适,也同样会引起视觉疲劳,而逐步发展成近视。

★还有的青少年看近时不注意保持正确姿势和看近距离,躺着看书,或边走边看,看书或看电脑屏幕时距离太近,这样时间一长就更容易引起视觉疲劳,而发展成近视了。

 

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