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预防近视从小做起

2011-12-27      仁爱健康网       我很赞同(  

近视的危害有很多,比如影响学习成绩,中高度近视患者可能会出现眼脸松弛,影响容貌,近视对于以后找工作也是有影响的比如高度近视无法参军,等等;那么如何预防近视呢?

预防近视从小做起

1、培养他们正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材,这是很重要的预防近视眼的方法。

2、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动也是预防近视眼的重要方法。

3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。

4、预防近视眼应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

5、预防近视眼看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)。

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