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儿童预防近视从饮食做起

2012-01-10      仁爱健康网       我很赞同(  

研究表明,偏食的儿童比不偏食的儿童近视的几率大很多,所以预防儿童近视,另一种方法就是防止孩子偏食,为儿童安排科学的饮食,纠正其不良饮食习惯,是防治儿童近视眼发生的一个重要措施。

儿童预防近视从饮食做起

1、增加必需氨基酸的摄入

人眼球的外壳是由异亮氨基酸等20余种氨基酸所构成坚固的纤维组织。儿童一旦缺乏必需的氨基酸,眼球的外壳──巩膜就会边薄,加上其他外力的影响,巩膜被迫伸展,就会使眼球逐渐变长。

2、 限食糖类食品

目前儿童近世呈较高发生率与现代儿童食糖过多有关。因为糖会大量消耗儿童体内的钙和维生素B1。

3、 多食补肝肾、益气和明目食物

中医认为:近视儿童与其肝肾不足,气血两亏有关。因此,儿童应多食动物肝、肾、鲫鱼、蛋黄、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、龙眼、葡萄、桑葚等食物。

4、 多食富含维生素和矿物质的食物

维生素A和B1缺乏会导致眼干不适泪腺分泌异常;巩膜中含钙、磷较高,若缺乏将影响巩膜坚韧性,进而导致屈光不正

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