您好,欢迎访问上海仁爱医院眼科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
眼科健康热线:400-670-3899(免长途)
上海仁爱眼科健康热线
眼科
眼科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

眼科技术
眼科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >眼科 > 屈光不正 > 近视 > 正文

专家介绍 预防近视六大招

2012-01-10      仁爱健康网       我很赞同(  

近视是一种常见的眼病,对视力影响很大。我国小学生近视眼发病率为22.78%,中学生为55.22%,近视对于我们生活工作带来了极大不便,那么如何预防近视呢?

专家介绍预防近视六大招

1、注意用眼的姿势。读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些小朋友爱躺着看书,有些人爱坐在车上或边走路边看书,还有的小朋友爱吃着东西看书,这些都是不良的用眼姿势,应该及早纠正。

2、注意用眼的时间。每看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。

3、注意营养。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一。

4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。

5、注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。

6、补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,对预防近视有益。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信