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近视眼的最有效预防措施

2012-01-17      仁爱健康网       我很赞同(  

近视患者由于眼轴变长多伴有眼底的病变,尤其高度近视患者,表现为周边视网膜变薄,萎缩变性,一旦出现视网膜裂孔,就有可能导致视网膜脱离。视网膜脱离是近视眼导致失明较常见的眼病,应引起近视眼患者特别重视。所以我们一定很好的预防近视。

近视眼的最有效预防措施

1、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。经常做眼保健操,对预防近视也有一定作用。

2、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

3、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

5、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。不要偏食挑食,不要过多吃糖。

6、注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

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