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预防近视如何做眼睛保健操

2012-03-26      仁爱健康网       我很赞同(  

近视预防还有一种方法就是做近视保健操,那么如何做近视保健操才是最有效的呢?其实近视保健操又叫多维视觉眼保健操,共分四节,分别为远近点视觉运动,左右圆视觉运动,多方向视觉运动,明暗交替视觉运动。那么下面上海仁爱医院眼科专家就为您示范一下如何做眼睛保健操。

预防近视如何做眼睛保健操

做操时,或双手食指竖起不停向前后上下左右方向伸出,或单手在眼前画8字,而眼睛始终盯着手指,随着手指的运动调整目光。

正确眼保健操步骤

1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

3、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

上海仁爱医院眼科专家介绍,多维视觉眼保健操对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。所以家长在家中或者是在学校里,应该很好的教导孩子练习。

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