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预防近视眼的小方法

2012-04-02      仁爱健康网       我很赞同(  

近视眼是现在比较常见的现象,那么近视眼如何治疗呢?治疗近视眼可以选择准分子激光术,那么近视如何预防呢?近视的预防方法有哪些呢?上海仁爱医院眼科专家为您介绍;

预防近视眼的小方法

1、改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。

2、注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯最好为25到40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜,电视距离眼睛最好在3M以上。

3、改革教育制度:眼球发育一般在18到20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态。为此,即便从眼科的角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。

4、合理膳食调理营养:儿童生长阶段的营养问题一定要合理,因为儿童生长发育需要很多的膳食,家长一定要合理安排儿童膳食,多吃一些维生素,还有一些坚果类。

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