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调整饮食结构能有效预防近视

2012-04-18      仁爱健康网       我很赞同(  

近视在我国的发病率近年来一直在提高,导致近视除了与遗传、不良用眼习惯有关以外,不良的饮食结构和饮食习惯也是导致近视的原因之一,要预防近视,从调整饮食结构做起。

不良的饮食结构导致近视

近视诱因之一:吃得过甜,致使消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。

近视诱因之二:吃得过精,长期给孩子吃精细食物,造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中。

近视诱因之三:吃得过软,吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的"眼保健操"。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,能预防近视眼的发生。

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