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中学生预防近视眼的方法

2012-05-02      仁爱健康网       我很赞同(  

近视眼患者中比较多的就是中学生,那么中学生为什么那么多的患病者呢?那么近视眼中学生患者应该如何预防呢?下面上海仁爱医院眼科专家为您介绍,中学生预防近视眼的方法。

中学生预防近视眼的方法

1、锻炼身体,增强体制:人是统一的整体,如果身体状况不好,就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间,视力一般都要比平时要差。

2、注意营养、不挑食:眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏,如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。

3、改善照明、端正坐姿:最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。

4、读写姿势要端正。眼离书本1尺远;这个距离符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度,能减轻眼睛的疲劳。

5、要保持良好的读写姿势,则必须纠正不良的习惯,如歪着头,斜着眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

6、节制看电视、用电脑:电视、电脑进入家庭,孩子可以从中增长知识,开阔眼界。但它们因为光线强,图象有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力,产生近视。

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