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近视者吃什么对眼睛好

2011-05-31      仁爱健康网       我很赞同(  

如今,生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生,然而近视者吃什么对眼睛好?吃什么可以补充眼睛所需要的营养物质?这个话题一直是近视患者高度关注的话题,以下上海仁爱医院眼科专家为您作答:

很多人由于不重视良好的用眼习惯和良好的用眼卫生,强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生。专家解释:近视者吃什么对眼睛好?适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果

蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。

近视者吃什么对眼睛好?其实以上上海仁爱医院眼科专家所介绍食物,在人们生活中无处不在,那么我们补充这些食物也是方便可的,从而保护眼睛视力,大家何不一试呢?

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