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营养不均衡“催化”宝宝近视

2012-11-19      仁爱健康网       我很赞同(  

眼科专家指出,除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素,营养不均衡也是导致宝宝近视一个不可忽视的原因,高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色。

高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少,而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素,摄入不足就会使眼眶内压力增大,眼球外凸,前后距拉长,引发近视、弱视等视力低下问题。

解决办法:

策略一:

“杂食”是保证宝宝均衡营养的有效途径。摒弃挑食、偏食的不良习惯;平时有意识地给宝宝多吃一些与眼睛发育密切相关的食物,如含维生素A、维生素B1、维生素D、维生素E的胡萝卜、鱼、海产品、水果蔬菜、粗粮。

吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋应适可而止,因为甜食对眼睛的发育没有好处,还容易使宝宝注意力不集中,甚至多动。

策略二:

教宝宝学会正确用眼,幼儿看书时间一次不超过20分钟、眼与书的距离保持在一尺左右、光线适度。

眼睛也需要劳逸结合,用眼最多半个小时就要做眼保健操或望远,另外多做户外运动。

策略三:

父母每隔半年要带宝宝查一次视力,最长不能超过一年,以及时发现眼睛有可能出现的问题。如果宝宝反复近距离或眯着眼看东西,做视力测查更不能怠慢。

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