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趴在桌上午睡可诱发青光眼

2011-05-04      仁爱健康网       我很赞同(  

午休时间长了,许多上班族趁中午休息时间,就会趴在办公桌上休息,也有很多学生利用课间休息时间趴在课桌上休息。 许多喜欢趴在桌子上休息的人在睡醒时会觉得眼睛很不舒服,而且这种情况还会越来越严重,视力似乎也有所下降。专家提示可千万不要忽视这种症状,长时间趴着睡有可能会引发青光眼。

对于本身就是近视的人群和本来就是青光眼的高危人群来说,虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼,却可以诱发或加重青光眼。趴在桌子上午睡既伤眼又伤脑。专家表示,有些人习惯趴在桌子上午睡,睡眠过程中,一旦眼部枕着胳膊,就会对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼等眼部疾病。

专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。每次午睡时,就把充气颈枕拿出来充上气,然后套在脖子上,这时再找一个有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒适地享受午睡了,而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

如果必须趴在桌子上午睡,最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。并且趴在桌子上午睡的时间不能太长,最长不要超过半个小时。睡醒后,不要立即站起来,要慢慢站,走动几圈以后,再开始工作。

此外,专家提醒,应该在午饭半个小时以后再睡觉,以免增加肠胃的负担。

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