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慢性单纯性青光眼的自我保健

2011-11-22      仁爱健康网       我很赞同(  

1、睡眠充足,生活规律。血管—神经—内分泌或大脑中枢对眼压均具有调控作用。眼压可有昼夜波动和季节波动,一般在清晨和上午较高,下午逐渐下降,半夜最低。季节中冬天的眼压较夏天要高一些。避免附卧,附卧时,由于重力关系,眼内组织向前移位,阻碍房水流出通道,眼压偏高。相反,仰卧位或侧卧可以使眼压下降。即时入睡或服用镇静剂。睡前可用热水泡脚。

2、保持心胸开朗,避免情绪过度激动和紧张。情绪变化可引起睫状体分泌房水过多使眼压增高。有人统计,在青光眼的诱发因素中,精神因素在临床上最为多见,约占73%。

3、口渴时少量慢饮,不宜多喝咖啡和浓汁茶叶水。在空腹大量饮水或是快速点滴生理盐水时,血液渗透压降低,可以造成眼压升高。

4、避免阅读疲劳和在暗光环境下工作。阅读时,眼球过度集合,导致眼外的内直肌收缩,对眼球壁压力过度可造成眼压增高;阅读时晶状体前表面向前膨隆,增加了相对瞳孔阻滞,房水流出受阻眼压可以升高;另外,阅读头位向下倾斜也会导致眼压升高。暗光环境下瞳孔偏大,房角变窄,房水流出相对受限。

6、保持大便通畅。在眼压高时,服用缓泻剂可以降低眼压。

7、按摩或转动眼球:可以扩张眼内血管,增强房水循环,从而降低眼压。每日2次,每次10~15分钟。

8、中医中药:中医认为青光眼是由于气血不和,经脉不利,神水瘀滞所致。根据患者的不同表现进行辨证分型,临床常见气郁化火、痰火升扰、阴虚风动、肝肾亏损等,分别选用丹栀逍遥散、黄连温胆汤、阿胶鸡子黄汤、杞菊地黄丸为代表方,加减化裁。

9、高血压和高眼压有一定的关联,临床上有些高血压患者当青光眼发作时,眼压和血压同时升高。因此,青光眼患者伴有高血压时,治疗时要保持两者的相对平衡。否则,血压下降迅速,而眼压未被控制,视力会迅速减退。

10、少吃大量含有胆固醇和动物性脂肪的食物。少吃糖类。饮食宜清淡,少吃辛辣刺激及油炸之品。平时多食用芹菜、荠菜、鲜藕、海带、山楂、黑木耳、枸杞子等。青光眼后期视神经损害,宜多吃蛋黄、植物油、花生、黄豆、绿叶菜、瘦猪肉等维护视功能辅助治疗的食物。习惯性便秘者应多吃蜂蜜和粗纤维食物。 

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