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屈光不正的预防保健

2016-06-17      仁爱健康网       我很赞同(  

目前,我国青少年眼部屈光不正问题日益突出,视力不良率居高不下,因此,孩子从小屈光不正的预防很有必要。

一、补充营养。除蛋白质、维生素外,钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质,牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品。

二、限量食用甜食。糖为酸性食品,可消耗体内的钙,诱发近视。

三、保证睡眠充足。睡眠能够调节身体各项机能,规律的作息可以维持交感与副交感神经的功能平衡,减低屈光不正的发生率。

四、限制使用电子产品。每天接触电子产品时间不要超过2小时;尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕,2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。

五、端正用眼姿势。面对屏幕或书面阅读的时候,鼓励孩子端正坐姿,一定不能躺着或歪坐在沙发里,保持与屏幕书本至少20英寸(约50cm)的距离。要注意每隔半小时闭眼休息2分钟左右,并且经常眨眨眼睛,以保持眼球湿润;也可以通过眺望远处的景物来放松眼肌。

六、多进行户外活动。如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动,促进眼组织的血液供应和代谢。

最后,要经常带孩子进行眼部的常规检查,及时了解视力发展状态,能更好地保护孩子的眼部健康。对于以上的介绍,还有什么不了解的地方,可以点击在线咨询或拨打我们的健康热线,我们会有专家详细为你解答。

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