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专家解析如何预防眼睛散光

2013-04-12      仁爱健康网       我很赞同(  

专家解析如何预防眼睛散光。对于散光的危害,一些人会大致有所了解,但如何才能免受散光给我们带来的种种危害呢?唯一的办法就是对此病进行有效预防,以便自己能够远离这个病。那么,生活中到底有哪些方法可预防散光呢?让我们一起看看上海仁爱医院的眼科专家是怎么谈及这个问题的吧,希望专家的回答能对广大市民朋友有所帮助。

预防眼睛散光的方法如下

1、看书时光线要充足

光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。

2、选择读物时字体要清晰

在看书或看报时,一定要选择字体清晰的来看,切勿选择字体过小的书本来看。

3、注意电视摆放的高度

电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍,连续看电视不超过一小时,毎30分钟休息5分钟。

4、保持营养均衡

日常生活中一定要营养要均衡。经常多去一些郊外地区游玩,多看看远处绿色旷野。

5、严格注意用眼卫生

适当减少阅读和近距离工作使之消除更多的调节,多作眼部按摩、远眺、户外活动等,切勿在未经扩瞳验光的情况下,急于配戴散光眼镜,以致迫使付出更多的调节,形成程度很深的散光。

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