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仁爱专家讲述散光的保健法

2013-04-17      仁爱健康网       我很赞同(  

仁爱专家讲述散光的保健法。通常来说,散光是属于眼睛屈光不正的一种状态,而造成散光的因素是角膜或晶状体表面弯曲度不能达到一致,该疾病按照临床分类,可将其分为:规则散光和不规则散光两种。由于散光的保健对于患者们来说十分重要,所以我们对此一定要多加了解。那么,下面,上海仁爱医院的眼科专家将会为我们解答这个问题。

散光该怎么进行保健?

1、切勿目不转睛地看东西

自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2、切勿长时间吹空调

避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3、多吃些不同的水果

尤其是柑桔类水果,还可以多吃些绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也是有一定帮助的。

4、养成良好的个人生活习惯

需保证充足的睡眠时间,严禁熬夜。

5、避免长时间连续看电脑

在看电脑过程中应注意适当休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟,建议休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置

专家建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。由于角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

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