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散光的预防方法有哪些?

2016-07-01      仁爱健康网       我很赞同(  

在日常生活当中有很多的人会出现散光的现象,直接严重的影响到身体健康。大家需要注意这种情况的出现,有效地进行调节,以免造成更多危害。

散光的常见预防方法都有哪几种?

1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

2、切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

4、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

只有了解了应该如何预防散光的出现才能在平时对于这种疾病做到全面的预防,日常生活当中要注意自己的眼睛保健方式。全面的进行调理,平时注意自己看东西的方式,不要长时间地躺着看书。想了解更多相关信息,欢迎点击在线咨询相关专家,我们会为您详细解答。

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