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专家教你如何保护眼睛

2011-10-28      仁爱健康网       我很赞同(  

患有散光不是你的眼睛只是看不清楚物体,如果不及时治疗还会引发一些其他病症,比如有严重散光眼的人视物不清和扭曲看远看近都不很清楚近距离工作时间稍长即眼胀头痛远视散光眼患者容易发生视力疲劳复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光假性单纯性近视散光或假性复性近视散光

所以我们要好好的保护好我们自己的眼睛,下面有上海仁爱医院专家教你如何保护眼睛。

1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。

5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

6、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

7、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

8、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

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